Vidéos courtes et insomnie : voici pourquoi la fatigue de la journée vous pousse à scroller toute la nuit

La fatigue accumulée dans la journée pousse souvent les individus à scroller (faire défiler rapidement) des vidéos courtes sur les réseaux sociaux pendant la nuit, malgré une sensation de somnolence.

Ce phénomène s’explique par un mécanisme biologique et psychologique : le cerveau, épuisé par les efforts diurnes, cherche à se distraire avec des contenus stimulants mais légers, comme les vidéos courtes (de 15 à 60 secondes).

Ces contenus, conçus pour capter rapidement l’attention, activent la production de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense, ce qui peut retarder l’endormissement.

Selon une étude citée dans l’article, 68 % des adultes de moins de 35 ans déclarent utiliser leur téléphone au lit, et 42 % d’entre eux estiment que cela perturbe leur sommeil.