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Est-ce plus dur pour les femmes de faire des tractions ?

Courrier International· 13 septembre 2026

Dans sa rubrique “Est-il vrai que… ?”, le quotidien britannique “The Guardian” tente de répondre aux questions que l’on s’est toutes et tous déjà posées. Cette semaine, un exercice redoutable mais qui reste excellent, pour les hommes comme pour les femmes.

Résumé

Qu'est-ce qu'une traction ?

Une traction est un exercice de musculation qui consiste à se suspendre à une barre horizontale placée en hauteur, généralement avec les paumes des mains tournées vers l’extérieur.

L’objectif est de se hisser jusqu’à ce que le menton dépasse la barre, en utilisant uniquement la force des bras et du haut du corps.

Ce mouvement sollicite principalement les muscles du dos, mais aussi ceux des bras et de la ceinture abdominale.

Il s’agit d’un exercice au poids du corps, ce qui signifie qu’il ne nécessite aucun matériel autre qu’une barre adaptée.

Les tractions sont souvent considérées comme un indicateur de force fonctionnelle, car elles demandent à soulever l’intégralité du poids de son corps.

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