Mélatonine ou magnésium: quel est le meilleur complément alimentaire en cas d'insomnies?

En France, l’amélioration du sommeil est la première raison qui pousse les adultes à consommer des compléments alimentaires, selon un rapport de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF) publié en 2022.

Parmi ces produits, la mélatonine domine largement le marché : entre 2019 et 2021, près de 700 nouvelles références ont été enregistrées.

Cette tendance s’inscrit dans une culture où le sommeil est considéré comme un pilier essentiel de la santé, au même titre qu’une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière.

Les adeptes de l’ère clean girl ou les jeunes actifs, comme les trentenaires marathoniens, accordent une importance particulière à la qualité de leur repos, souvent associée à des performances optimales au quotidien.