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Pour traiter la dépression, il faut commencer par traiter l’insomnie : c’est le résultat d’une étude australienne

Alex M.· 21 octobre 2026

Traiter l'insomnie ferait reculer la dépression elle-même. Quatre semaines de thérapie brève auraient réduit les pensées négatives des patients et relancé leurs activités. Le bénéfice tenait encore trois mois plus tard. The post Pour traiter la dépression, il faut commencer par traiter l'insomnie :…

Résumé

Étude australienne 2026

En octobre 2026, Vanika Lall, psychologue à l’université d’Australie-Occidentale, et son équipe ont publié une étude dans la revue Behaviour Research and Therapy.

Cette étude porte sur l’impact d’une thérapie brève du sommeil sur la dépression.

Les chercheurs ont travaillé avec 88 participants souffrant à la fois de dépression et d’insomnie chronique.

L’objectif était de vérifier si traiter l’insomnie pouvait améliorer l’état dépressif.

Les résultats montrent qu’une thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I) de quatre semaines a permis de réduire les symptômes dépressifs et d’améliorer la qualité du sommeil.

Ces effets positifs étaient encore observables trois mois après la fin du traitement.

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